Entretenir sa mobilité est un objectif que tout le monde devrait avoir en tête. En effet, une mobilité boostée est ce qui permet au corps d’agir efficacement en effectuant ses mouvements, une bonne mobilité permet de ralentir le vieillissement du corps et certaines pathologies articulaires comme l’arthrose.
Une bonne mobilité est réalisable en prenant soin de son corps avec du sport et des exercices et en le mettant constamment en mouvement pour rendre efficace le déploiement de ses articulations.
Intégrer des mouvements au quotidien permet donc une mobilité accrue de son corps accompagnée d’une qualité de vie meilleure.
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Que pratiquer pour avoir une bonne mobilité ?
Adopter un mode de vie dynamique est primordiale pour une bonne santé et une mobilité au top.
Si l’on est assez sédentaire dans sa vie quotidienne, quelques changements sont essentiels :
- Pratiquer la marche régulièrement ;
- faire des étirements tous les jours ;
- faire des activités physiques comme le yoga.